入夏后,天气闷热,出汗多,有些人会出现皮肤干燥、瘙痒等症状,张忠德全国名中医传承工作室团队提醒,入夏后,岭南地区暑湿较重,外界的暑湿与体内的水湿相结合,皮疹渗液、瘙痒的症状就易加重。暑湿侵袭人体,还会出现肢体困重、疲倦乏力、大便烂的症状。此时应以健脾利湿为主,辅以解暑养阴。
预防保健
按揉穴位疏肝气,外洗患处化暑湿夏季的暑湿很容易导致湿疹复发或加重。在夏季,首先要注意雷雨天气,避免淋雨,以防暑湿。饮食方面,可适当多进食陈皮、茯苓、炒白扁豆、荷叶等化暑湿同时又有提升脾胃功能之物。
同时还可以用苦参20克、藿香30克、野菊花15克煮水外洗患处,来清热燥湿止痒。平时可以按揉太冲穴、三阴交穴来平肝火、养肝阴。每个穴位按揉150~200次,每日1次。
张忠德全国名中医传承工作室推荐
清暑化湿煲
材料:瘦肉300克,炒白扁豆30克,薏苡仁30克,荷叶(干品)10克,陈皮3克,生姜、精盐适量。
烹制方法:诸物洗净,炒白扁豆、薏苡仁提前浸泡1小时,排骨剁块、焯水备用,将所有食材一起放入锅中,加入适量清水。大火煮开后转小火煲1小时,加入适量精盐调味即可。此为两或三人量。
点评:清暑化湿。
适宜人群:夏季反复皮肤瘙痒、易疲倦乏力等。
策划|龚丹枫 王倩
统筹|林清清
执行|郭子扬 李可欣
文字|林清清 通讯员 沈中
海报|陈健怡 李可欣
视频|郭子扬 李可欣