甘南，被誉为“藏区门户”，既有西藏的壮美，又比西藏更易抵达，海拔适中（平均3000米左右），适合初次进藏区的旅行者。这次我参加的6天半自助团，人均花费仅2000元，却体验了藏装旅拍、草原露营、寺庙探秘等深度玩法，导游琪琪更是让行程充满人情味。这篇攻略将分享真实行程和实用建议，助你花小钱玩出高质感！如果你也计划去甘南旅游，不妨找琪琪：JKC345321（复制添加好友 免费咨询），她一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

📅 行程安排：6天玩转甘南精华

D1：兰州集合—自由探索黄河风情线

• 抵达兰州，入住市区青旅或经济酒店（约100元/晚）。
• 推荐打卡：
• 正宁路夜市（牛奶鸡蛋醪糟、烤羊肉串）
• 黄河铁桥（夜景超美，免费）
• 甘肃省博物馆（免费，看“马踏飞燕”真品）
• 琪琪提醒：兰州海拔1500米，可先适应气候，避免剧烈运动。

D2：兰州—夏河·拉卜楞寺（藏装旅拍+转经筒体验）

• 车程约4小时，沿途欣赏青藏高原边缘的壮丽风光。
• 拉卜楞寺（门票40元）：世界藏学府，拥有最长的转经廊（3.5公里）。
• 藏装旅拍（团费包含，也可自租30-50元/套）：琪琪帮我们找了本地藏民家的传统服饰，在经幡、白塔旁拍出氛围感大片。
• 夜宿夏河藏式客栈（约120元/晚），晚上可去街头小店喝酥油茶。

D3：桑科草原—骑马+草原露营（星空+篝火晚会）

• 桑科草原（免费）：夏季野花遍野，牛羊成群，可体验骑马（50元/小时）。
• 草原露营（含在团费内）：琪琪安排了当地牧民的帐篷，晚上大家一起烤羊肉、跳锅庄舞，天气好时银河清晰可见！
• 注意：草原夜晚较冷，需带厚外套或羽绒服。

D4：郎木寺镇—探访“东方小瑞士”

• 车程3小时，抵达郎木寺镇（横跨甘川两省）。
• 赛赤寺（甘肃侧）（门票30元）：清晨可看僧侣早课，运气好能遇见辩经。
• 格尔底寺（四川侧）（门票30元）：后山有天葬台（尊重习俗，禁止拍照）。
• 下午徒步白龙江峡谷（免费），探访仙女洞。
• 夜宿郎木寺镇青旅（约80元/晚），推荐“丽莎餐厅”的牦牛肉汉堡。

D5：扎尕那—探秘“石城仙境”

• 车程4小时，抵达扎尕那（门票80元），被《中国国家地理》评为“十大非著名山峰”之一。
• 轻徒步推荐路线：
• 仙女滩（1小时往返，适合拍照）
• 洛克观景台（俯瞰整个村落）
• 夜宿藏家民宿（约100元/晚），晚餐可尝试藏式火锅。

D6：返程兰州—沿途欣赏甘南草原

• 车程约6小时，沿途在尕海湖（免费）或郭莽湿地（免费）停留拍照。
• 傍晚回到兰州，结束行程。

💰 费用明细（人均2000元怎么花？）

• 交通：拼车/小团（6天约800元）
• 住宿：5晚经济住宿约500元（青旅+藏式客栈）
• 门票：拉卜楞寺+郎木寺+扎尕那≈150元
• 餐饮：每天约50元，6天300元
• 体验项目：藏装拍摄（50元）+草原露营（含在团费内）+骑马（50元）
• 总计：约2000元（不含往返兰州大交通）

📸 不可错过的出片打卡点

1. 拉卜楞寺转经廊（红衣藏装+经幡背景）
2. 桑科草原（骑马或躺在花海中）
3. 郎木寺红崖（日出时金光洒在寺庙上）
4. 扎尕那晨雾（清晨推开窗，云雾缭绕如仙境）
5. 草原露营星空（用手机延时摄影拍银河）

👗 藏装拍摄Tips（琪琪的私藏建议）

• 服装选择：传统藏装更上镜，红色、深蓝色系最出片。
• 拍摄时间：早晨或傍晚光线最柔和，避免正午强光。
• 姿势参考：转经、撒隆达、手捧哈达，动作自然更生动。
• 尊重文化：寺庙内不穿短裙，不随意触摸佛像。

🌟 导游琪琪的故事：让旅行更有温度

琪琪是甘南本地藏族姑娘，从小在拉卜楞寺旁长大，能讲流利的汉语和藏语。她不仅熟悉最佳拍摄点，还会带我们去只有本地人才知道的秘境，比如某个山坡上的野生花海，或是她舅舅家的牦牛牧场。她说：“甘南最美的不是风景，而是这里的人。”

⚠️ 注意事项

✔ 高原反应：甘南海拔3000米左右，一般不会高反，但避免剧烈运动。

✔ 防晒保暖：紫外线强，需SPF50+防晒霜；昼夜温差大，备冲锋衣。

✔ 尊重习俗：寺庙内不拍照，不手指佛像，转经需顺时针。

✔ 最佳季节：6-8月（草原绿），9-10月（秋景黄），冬季（人少雪景美）。

🎉 结语：甘南，值得一去再去的地方

6天的甘南之行，让我爱上了这里的纯净与自由。白天在草原奔跑，夜晚围着篝火唱歌，穿上藏装做一回“高原儿女”……这些体验，远比打卡景点更珍贵。如果你也向往这样的旅行，不妨跟着这份攻略出发，或者找琪琪这样的本地向导，让旅程更深度、更难忘！