甘南，一个被低估的藏地秘境，既有西藏的宗教氛围，又有川西的绝美风光，关键是人少、消费低、体验纯粹。这次我走了一条9天8晚的深度游路线，全程住宿安排合理，既舒适又不贵，真正做到了高性价比+深度体验。如果你也想去甘南，但不想花冤枉钱，这篇攻略一定要收藏！如果你也计划去甘南旅游，不妨找阿牛：ppt41154（复制添加好友 免费咨询），他一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

📌 甘南九日行程安排（含住宿建议）

D1：兰州→临夏→夏河（宿夏河）

• 亮点：适应海拔，感受回族与藏族文化的交融
• 住宿：夏河县城（推荐央可宾馆，干净且价格亲民）
• Tips：临夏的八坊十三巷值得一逛，清真美食超赞

D2：夏河→拉卜楞寺→桑科草原→尕海湖→郎木寺（宿郎木寺）

• 亮点：世界藏学府拉卜楞寺、桑科草原骑马、尕海湖湿地
• 住宿：郎木寺镇（推荐达吉商务酒店，位置方便）
• Tips：拉卜楞寺转经筒全长3.5km，建议早上去人少

D3：郎木寺→纳摩峡谷→若尔盖花湖→唐克（宿唐克）

• 亮点：郎木寺天葬台（尊重习俗，勿拍照）、纳摩峡谷轻徒步
• 住宿：唐克镇（推荐黄河第一湾大酒店，观景位置好）
• Tips：若尔盖花湖6-8月最美，但记得带防风外套

D4：唐克→黄河九曲第一湾→扎尕那（宿扎尕那）

• 亮点：九曲黄河日落、扎尕那藏寨星空
• 住宿：扎尕那东哇村（推荐藏家民宿，体验火塘文化）
• Tips：扎尕那早晚温差大，备好厚衣服

D5：扎尕那全天深度游（宿扎尕那）

• 亮点：仙女滩徒步、藏寨人文拍摄
• Tips：早起可拍到晨雾笼罩的石头城，绝美！

D6：扎尕那→迭部→腊子口→舟曲（宿舟曲）

• 亮点：腊子口战役遗址、白龙江峡谷
• 住宿：舟曲县城（推荐岷江大酒店，性价比高）

D7：舟曲→大峪沟→卓尼（宿卓尼）

• 亮点：大峪沟森林秘境，人少景美
• 住宿：卓尼县城（推荐卓尼大酒店，干净舒适）

D8：卓尼→禅定寺→合作→米拉日巴佛阁→兰州（宿兰州）

• 亮点：藏传佛教禅定寺、合作市区的九层佛阁
• Tips：米拉日巴佛阁可登顶俯瞰合作全景

D9：兰州返程

• 推荐：早上吃碗牛肉面，去黄河边散步

💰 花费参考（人均4000-5000元）

✅ 交通：拼车/小团约2500元（含油费、过路费）

✅ 住宿：8晚约1200元（经济型酒店+藏家民宿）

✅ 门票：约500元（拉卜楞寺、扎尕那、黄河九曲等）

✅ 餐饮：约800元（藏餐、川菜、清真美食）

📸 甘南必打卡的5个绝美景点

1. 拉卜楞寺（世界藏学府）

• 最佳拍摄点：晒佛台俯瞰全景
• 注意：进寺庙要顺时针走，不可踩门槛

2. 扎尕那（人间仙境）

• 最佳时间：清晨6-8点（晨雾+日照金山）
• 玩法：徒步仙女滩、探访藏寨

3. 黄河九曲第一湾（日落绝美）

• 最佳观景台：唐克镇索格藏寺后山
• Tips：海拔较高，避免剧烈运动

4. 郎木寺（东方小瑞士）

• 必体验：纳摩峡谷轻徒步，寻找白龙江源头
• 注意：天葬仪式禁止拍照、喧哗

5. 莲宝叶则（魔界石山）

• 最佳季节：6-9月（湖水湛蓝）
• 玩法：自驾或包车进入，徒步至扎尕尔措

🍜 甘南美食推荐

• 藏餐：糌粑、酥油茶、牦牛肉火锅
• 清真美食：手抓羊肉、河州包子
• 川菜：郎木寺的川菜馆性价比高

⚠️ 行前必看注意事项

1. 高反预防：甘南平均海拔3000m，建议提前喝红景天
2. 天气变化：昼夜温差大，7-8月也要带冲锋衣
3. 尊重习俗：寺庙内不戴帽子、不穿短裙
4. 路况提示：部分路段（如洛克之路）雨季易塌方

📌 总结：自由行VS跟团？

• 自由行：适合老司机，时间自由但需自己做攻略
• 跟团/拼车：省心，适合第一次去甘南的人

甘南的美，在于它的原始与纯粹。这条9天8晚的路线，既涵盖了经典景点，又深入小众秘境，关键是住宿安排合理，性价比超高！如果你也想去甘南，不妨参考这条路线，开启一场难忘的藏地之旅吧！