在繁忙的生活中，为家人烹制一顿美味又营养的饭菜是一件幸福的事。今天就给大家分享 8 道简单易做，却能让全家人都赞不绝口，连米饭都要多吃几碗的佳肴。

西兰花炒虾仁

食材：西兰花 1 颗、鲜虾 15 只、大蒜 2 瓣、盐、料酒、淀粉、食用油

做法：

1. 鲜虾处理干净后，用盐、料酒、淀粉腌制 15 分钟。

2. 西兰花切成小朵，放入加了盐和几滴油的开水中焯水 2 - 3 分钟，捞出过凉水。

3. 大蒜切末。

4. 锅中倒油，放入蒜末爆香，加入虾仁翻炒至变色。

5. 倒入西兰花，继续翻炒均匀，加入适量盐调味即可。

鸡蛋炒肉

【食材】

鸡蛋、肉片、蒜末、小米辣、老干妈、青辣椒、葱段

【做法】

1、鸡蛋打散炒熟盛出，肉片加1勺生抽抓匀备用。

2、热锅冷油，炒熟肉片后加蒜末、小米辣、1勺老干妈炒香。

3、倒入鸡蛋，加1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒粉和盐调味。

4、放入青辣椒、葱段翻炒均匀即可。

苦瓜炒虾仁

所需食材：苦瓜，虾仁，胡萝卜，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香

美味做法

1 苦瓜洗净切成小片，下锅加盐，加点油，焯水，焯熟捞出过一遍凉水保持清脆口感，炎热翠绿，而且不会发苦。虾仁洗净焯水焯熟捞出控干水分备用。胡萝卜去皮洗净切成小片备用。

2 另起锅烧油，蒜片爆香，苦瓜。虾仁，胡萝卜片，下锅爆炒，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，大火爆炒一分钟出锅，家常可口，夏日清爽去火小菜。

蚝油生菜

材料：生菜 1颗、蚝油 适量、蒜末 适量、食用油 适量、白胡椒粉 适量、盐 适量、水 适量

做法步骤：

1. 准备生菜：生菜洗净，撕成适当大小的片，沥干水分。

2. 准备蒜末：将蒜头剁成蒜末，备用。可以根据个人口味决定蒜末的量。

3. 热锅加油：锅中加入适量食用油，烧热后放入蒜末，小火爆香蒜末，注意不要炸焦。

4. 加入蚝油：将蚝油加入锅中，搅拌均匀，继续翻炒几下，确保蚝油与蒜末充分混合。

5. 加入适量水：为了使蚝油更浓稠，加入少许水，搅拌均匀后小火炖煮1-2分钟，使调味料的味道更加融合。

6. 炒生菜：将生菜加入锅中，翻炒均匀。根据生菜的大小和量，炒制时间大约1-2分钟。生菜炒至略微变软但仍保持脆感即可。

7. 加盐和胡椒：根据口味加入适量的盐和白胡椒粉，翻炒均匀，继续翻煮约30秒，使调味料均匀分布。

芦笋炒虾仁

【食材】

芦笋200克、鲜虾仁150克、蒜末5克、盐半勺、黑胡椒少许、柠檬汁3滴（可选）

【做法】

1.芦笋去掉老根，斜切成段；虾仁去虾线，用盐、黑胡椒和柠檬汁腌制10分钟。

2.锅中水烧开，加半勺盐和几滴油，放入芦笋焯水1分钟后捞出过凉水，保持翠绿。

3.热锅冷油，爆香蒜末，放入虾仁炒至变色卷曲，再倒入芦笋快速翻炒1分钟。

4.最后加半勺盐调味，淋几滴柠檬汁提鲜，关火装盘。

娃娃菜蒸鸡腿

准备食材：娃娃菜 、鸡腿、葱花、白芝麻

具体做法：

1. 娃娃菜把叶子掰下来，放入盆中，倒入清水清洗干净，捞出沥干水分，切成小段备用。

2. 买回来的鸡腿清洗干净，用刀从中间切开，去掉鸡骨头，然后切成小块，放入碗中，倒入适量的水浸泡10分钟，泡出血水。

3. 鸡腿肉泡好以后捞出，沥干多余的水分，放入碗中，加入葱段、姜丝、生抽、蚝油、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟左右。

4. 蒸碗中放入准备好的娃娃菜段铺在碗底，再摆放腌制好的鸡腿肉在娃娃菜上面。

5. 蒸锅烧水，上锅蒸25分钟左右，时间到了，打开蒸屉盖，撒上熟白芝麻，一股香味扑鼻而来，太香了。

凉拌皮蛋

材料：皮蛋适量、青椒、红椒、蒜、生抽、香醋、白糖、香油、盐、辣椒油（可选）

做法：

1. 皮蛋剥壳，切成小块，放入盘中。

2. 青椒、红椒洗净，切成小段，蒜切末备用。

3. 锅中倒入少许油，油热后放入青椒和红椒段，煸炒至断生，盛出放在皮蛋上。

4. 调一个料汁，在碗中加入蒜末、生抽、香醋、白糖、香油、少许盐，如果喜欢吃辣还可以加入辣椒油，搅拌均匀。

5. 将调好的料汁浇在皮蛋和青椒、红椒上，搅拌均匀即可享用。

炸酥肉

材料：猪肉（建议选用五花肉或者里脊肉）适量、鸡蛋、面粉、淀粉、花椒粉、盐、胡椒粉、料酒、食用油

做法：

1. 猪肉切成均匀的小条，放入碗中，加入花椒粉、盐、胡椒粉、料酒，搅拌均匀，腌制 20 分钟左右。

2. 调面糊，在碗中打入一个鸡蛋，加入适量面粉和淀粉，比例大概是 2:1，再加入适量清水，搅拌成稍稠的面糊，面糊能挂在筷子上即可。

3. 把腌制好的肉条放入面糊中，让每根肉条都均匀地裹上面糊。

4. 锅中倒入足量的食用油，油温烧至六成热（可以放入一根筷子，周围有小气泡冒出就是六成热），依次放入裹好面糊的肉条，炸至表面微黄后捞出。

5. 待油温升至八成热时，再次放入炸过的酥肉复炸一次，这次炸至表面金黄酥脆后捞出控油，炸酥肉就大功告成啦。

这 8 道菜做法简单，营养丰富，每一道都能让全家人吃得满足又开心，赶紧动手试试吧，保证让你家的米饭不够吃！