我在衡阳教八段锦：雁城古韵里的养生新章
创始人
2025-06-24 10:42:30
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湘江之畔，雁城衡阳，古老的八段锦功法与这座历史名城的晨雾相融，勾勒出独特的养生图景。作为国家级非遗项目代表性传承人，我怀揣着二十年的教学积淀，在这里开启了与八段锦、与学员们的深厚缘分。
每天清晨，石鼓书院旁的广场上，总汇聚着一群热爱养生的身影。从鬓角染霜的长者到朝气蓬勃的年轻人，大家因八段锦相聚。我常对学员们说，八段锦看似简单的八组动作，实则蕴含着古人“天人合一”的智慧，一招一式都是对身心的深度滋养。
教学时，我会结合衡阳当地的气候与生活节奏，将传统功法与现代科学知识结合。衡阳夏季湿热，我便着重讲解“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等动作如何通过拉伸与呼吸配合，促进身体气机流通，帮助大家祛湿排毒；针对久坐办公的年轻人，我会强调“摇头摆尾去心火”对肩颈腰椎的调节作用，用通俗易懂的语言拆解动作要点。
记得有位在机关工作的学员，长期伏案导致肩颈僵硬、失眠严重。起初学习八段锦时，他动作僵硬，难以体会其中的呼吸节奏。我从最基础的站桩开始，手把手纠正他的姿势，引导他感受身体的发力点与气息流动。三个月后，他兴奋地告诉我，不仅肩颈疼痛缓解，睡眠质量也大大改善，工作时精力更充沛了。像这样的故事，在近2000名学员的教学历程中，数不胜数。
在衡阳教学的日子里，我深刻感受到这座城市对传统文化的包容与热爱。每逢周末，我们还会组织学员前往回雁峰等地练习，在青山绿水间，八段锦的一招一式与自然风光相得益彰。学员们不仅收获了健康，更在交流中建立了深厚的情谊，形成了独特的八段锦社群氛围。
作为非遗传承人，我深知自己肩负的责任。在衡阳这片充满人文底蕴的土地上，我愿继续以八段锦为纽带，让更多人领略传统养生功法的魅力，将这份千年智慧融入现代生活，让健康与平和常驻心间。
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