原创 1杯=喝1壶水！夏天解渴解暑的神仙搭配，怎么这么简单
创始人
2025-06-18 10:02:18
0次
夏天阳气盛，出汗多，身体很容易阴虚津少；
加上冷饮、空调不断，本来就弱的脾胃更难熬。
所以，夏天想要过得舒服，管住“内热”，护住“津液”，养好“脾胃”缺一不可。
今天这个很接地气的【苹果水】，清暑热、生津液还能安抚脾胃。
把家里的白水换成它，孩子过得更舒服！
苹果就不说了，干的怀山药片、百合、莲子都是夏天我建议你们稍微囤一点的。
不管是直接拿来煮，还是放到米粥、甜水里，
能滋阴润燥，散热气、祛湿气。
夏天喝水多，这些食材你们也可以扔到养生壶里多煮几次。
不仅是能在家喝，也可以给孩子装到小水壶里，走到哪儿喝到哪儿，比白开水可强多了！
- 怀山药苹果百合汤 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
苹果半个 / 百合5克
莲子10克 / 怀山药干8片 / 水800ml
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
这种养生的汤汤水水，想要味道好，就得加点水果进去。苹果、雪梨，你们按照自己的口味来加。
02
这里就别想着用新鲜山药替换了，还是干的怀山药片，加上苹果、莲子、百合一起扔进锅里。
*像是干的怀山药片、莲子和百合，你们最好提前泡一会儿。
03
食材你们参考我的用量，加800ml的清水去煮。
04
锅中清水烧开之后转小火，再盖盖焖煮20分钟，煮好就能盛出来了。
05
这一锅的食材，我不建议放过夜啊。但一天能反复煮个2-3次，差不多够全家人喝的了。
06
光是百合、莲子、山药这些煮水其实没有什么味儿，但有了苹果，酸甜的感觉一下子就上来了。
就算不加糖，孩子也会很爱喝。
而和白开水比起来，它的优点不仅是好喝，
在精准补充津液的同时，还不用担心增加水湿，
更适合夏天里，大人、孩子的身体。
相关内容
热门资讯
湖北文旅“五个一” | 为何是...
▲湖北文旅“五个一”封面上的“水上红叶”。 2025年4月，在湖北省文化旅游发展大会上，省委书记王忠...
暑假新疆旅游超全攻略，带你嗨玩...
暑假新疆旅游超全攻略，带你嗨玩一夏 暑假是探索新疆的黄金时期，此时的新疆，草原绿意盎然，花海肆意绽放...
人文齐鲁|苏雪林避暑青岛游崂山...
文|赵近云一九三五年夏，作家苏雪林到青岛避暑，住在福山路二号。其间，苏雪林以两天时间专程游览了崂山，...
6月17日起，暑运机票火车票进...
极目新闻记者 刘微 通讯员 吴秀娟 6月17日，2025暑运首日（7月1日）的火车票正式开售，相关线...
今天，这里惊现海市奇观！
今天下午16:50左右，蓬莱阁景区以北海面出现海市奇观。只见海面上岛屿变形，变幻莫测，并逐渐映衬出一...
携程“调价助手”引争议，酒店希...
爽爽贵阳的城市IP，连续多年吸引全国各地的游客与贵阳实现一场热忱的双向奔赴。 不过，近几个月来，不断...
迎接暑运！重庆航空将新开重庆至...
工作人员在为旅客服务 重庆航空供图 6月18日，重庆航空新引进一架空客A320飞机投入运营。为迎接暑...
稳增长促发展攻坚年｜“全国百趟...
6月16日至17日，吴忠市迎来2025年“全国百趟专列浪宁夏（吴忠）”宁夏全境首发旅游专列。850余...
野生郁金香之乡、高山之国，一起...
中新网6月18日电 应哈萨克斯坦共和国总统托卡耶夫邀请，国家主席习近平于6月16日至18日赴哈萨...
2025暑运：昆明，热门！
6月17日，2025暑运首日（7月1日）的火车票正式开售，相关线路的机票预订热度也随之快速攀升。6月...
极光主题球幕影院在北极村启幕
本报讯（邵天李 记者张磊）14日，漠河北极村迎来全新文旅地标，科技感满满的神鹿极光馆正式开门迎客，为...
慕田峪长城夜游将于6月27日开...
北京商报讯（记者 吴其芸）6月18日，北京商报记者从慕田峪长城获悉，慕田峪长城将于6月27日起开放夜...
侯佩岑代言香飘飘，昔日恋人打响...
“你是我的优乐美啊”“这样我就可以把你捧在手心了”……十几年前周杰伦的优乐美广告词已成为经典，如今，...
传统甜品新体验！重庆桂花米酒汤...
重庆桂花米酒汤圆是一道温润香甜的传统甜品，汤圆软糯，米酒醇香，带着淡淡的桂花香气。先把糯米粉加温水揉...
女儿说我做的小笼包天下第一好吃...
大家好呀，我又来给你们分享好吃的美食啦！今天给你们分享的是酱肉小笼包的做法！这个小笼包不用揉面也不用...
“窝囊版”蹦极之后又有“窝囊版...
极目新闻记者 柳琛琛 暑期临近，“窝囊版”漂流成为旅游新潮流。这种漂流不怕翻船、不用划桨，游客平躺在...
“山海有约 自驾天堂”长三角文...
6月17日，由省旅文厅主办的“山海有约 自驾天堂”长三角文旅大咖海南深度体验之旅活动在南京启幕。活动...
拒绝游客照打卡！这样漫游才够惊...
当青春与城市相遇，碰撞出的不仅是烟火气，更是对历史与未来的思考。在 2025 年的酒店民宿展中，那些...
探寻未知旅伴云南行：邂逅风光邂...
云南，这片被上帝偏爱的土地，以其多元的文化、壮丽的自然景观和独特的气候条件，成为无数旅行者心中的圣地...