牛肉豆皮汤

材料

牛肉400克，青蒜5克，绿豆芽300克，山菜（干的刺嫩芽）80克，水芹菜50克，松蕈150克，辣椒油8克，盐、胡椒粉各5克。调料辣椒油60克，胡椒粉3克，辣椒粉、酱油、蒜末各30克，香油5克。

做法

1、锅内放入清水，放入整块的牛肉小火煮制，边煮边打去浮沫，小火煮30分钟至熟，捞出控水，撕成条。

2、煮牛肉的汤撇去油脂，过滤备用。

3、青蒜洗净，切长7厘米的段，入沸水中大火汆10秒，捞出控水，用冷水冲凉后撕成丝。

4、绿豆芽洗净，入沸水中大火汆10秒，捞出控水；山菜用温水浸泡30分钟，取出去掉根部，切长4厘米的段；水芹菜入沸水中大火汆1分钟，捞出切长5厘米的段；松蕈切长5厘米的段。

5、调料调匀，加牛肉拌匀，再放入青蒜、绿豆芽、山菜、水芹菜、松蕈调匀。

6、锅内放入辣椒油，烧至六成热放入拌好的牛肉和蔬菜中火翻炒1分钟，放入过滤后的牛肉原汤小火烧开，用盐、胡椒粉调味，出锅即可。如果客人喜欢，还可以在出锅前淋上鸡蛋液。

牛肉豆皮汤会长胖吗

可以，豆类含丰富膳食纤维，能够吸收体内水分，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚，利于通便。

豆皮炖牛肉怎么做

步骤 1

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将盐，胡椒，大蒜涂满整块牛腩。

步骤 2

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在煎锅里加入少量橄榄油，煎整块牛腩，四面八方全部要煎到，煎至牛腩变成棕色。

步骤 3

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将牛腩取出，不用洗锅。放入洋葱粒煸炒直至变软。

步骤 4

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加入芹菜和胡萝卜煸炒。

步骤 5

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加入切碎的西红柿继续煸炒。

步骤 6

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将一半煸炒好的蔬菜放入一口可以进烤箱的深锅，然后放入整块牛腩，再将另一半蔬菜盖住牛腩。放进烤箱，375华氏度烤3个小时。然后取出放凉。

步骤 7

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将放凉的整块牛腩切成适量大小的数块，加入绿橄榄，我自己也加了点黑橄榄。需要注意的是应该实现尝一尝橄榄，如果橄榄很咸，需要事先将橄榄入水，煮上两三分钟，将其中的盐分煮出。然后加入水和柠檬汁。重新将整锅牛腩放入烤箱350华氏度烤上30分钟就可以开吃了。

牛肉豆皮汤热量

热量129大卡 

做法

1· 生姜切末，大蒜切片，香葱葱白切碎葱绿切葱花，香菜切小

2· 豆腐皮切条状

3· 黄豆芽洗净

4· 起锅烧开水焯烫

5· 焯熟装盆

6· 起锅热油，爆香花椒、姜蒜

7· 葱白

8· 再加入豆瓣酱炒出红油

9· 加入清水煮开

10· 然后加入豆腐皮煮熟

11· 煮熟后倒入装豆芽的盆里，撒上辣椒末和葱花

12· 撒上香菜，再烧上热油淋上美味即成

牛肉和豆皮怎么做好吃

一、准备材料

主材：牛皮1斤。

配菜：老豆腐条适量，青椒一个切滚刀块、芹菜2小根洗净切段，大蒜2个切片，姜切6片、葱和蒜苗各一条切段备用；

辅料：八角二颗、料酒小勺、生抽老抽各一小勺、食盐一小勺、鸡精小半勺，食用油。

二、牛皮去腥处理

方法：一般卖的牛皮是汆烫过水是半熟的。买回来以后的牛皮用清水洗净。锅内放入适量清水和料酒，把洗净后的牛皮再次过一次水。水烧开后捞出沥干(再次过水可以去除牛皮的腥味），切成2厘米厚的小块。

三、烹饪过程

①炖牛皮

方法:把切好牛皮放入锅中，加入半勺的盐，八角，3片生姜和适量的开水。(小贴士：炖牛皮时，记得加少许盐，这样在最后焖煮时更加容易入味）。

②煸炒

方法：热锅冷油，放入姜蒜爆香。加入老豆腐条和青椒、蒜苗翻炒。

③翻炒牛皮

方法：把大碗中的牛皮捞出沥干汤汁后，倒入锅中与配菜一起翻炒。

④调味

方法：加入一勺的生抽老抽和半勺的盐翻炒均匀。

⑤焖煮

方法：调味以后，加入二至三汤勺的牛皮汤放入锅中。大火焖煮约三分钟。出锅前加入芹菜和葱段和一勺的鸡精提鲜，再次翻炒均匀即可出锅。

牛肉豆皮汤图片

主料

牛肉(腑肋)500克

调料

盐5克

辅料

牛排200克，洋葱（白皮）50克。胡萝卜50克，芹菜25克

制作方法

牛肉用水洗净，用刀切成3块；

牛骨用砍刀砸断，并用水洗净；

芹菜去根洗净；

胡萝卜和葱头去掉皮，洗净，一切两开，然后再放在炉板上，烤成深黄色(为提香保色)；

将锅中放入清水3000克，同时把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮开，随后把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮(切勿大开)，边煮边将泡沫打去(因牛肉，牛骨血污多，所以要多次地打泡沫，如不及时打出泡沫，汤易成污色，其味发腥)，在这同时将盐，葱头，胡萝卜，芹菜下锅一起煮之；

用上述料量煮汤时间称二三个小时左右；

由于牛肉质地有老嫩之分，煮至最后时可用叉子将肉块穿插一下，如叉子轻入肉内，即为熟透，如肉质发硬，插时费劲，拔出后叉孔冒血水，尚需再煮熟后，需用箩或细布过滤一遍，清除杂质，即可上桌。

牛肉豆皮汤提供碳水吗

热量因制作方法和配料的不同而有所差异，一般情况下，一碗普通的清汤水面的热量约为200-300卡路里左右，以下是一碗普通清汤水面的大致热量来源：

1. 面条：通常一碗水面含有约70克的面条，约提供180-220卡路里的能量。

2. 汤头：汤头由各种调料和食材制成，其中蛋白质和碳水化合物含量较高，一碗水面的汤头通常提供20-60卡路里的能量。

3. 配菜：一些配菜如蔬菜、豆腐皮等，虽然热量相对较低，但却富含维生素和矿物质。

需要注意的是，如果加入油炸的香脆面或者肥腻的肉类等高热量食品，水面的热量会进一步增加。因此，在控制饮食热量的过程中，我们应该尽量选择低热量、低脂肪、高纤维的水面类型，同时注意采用健康的烹饪方式来减少多余的热量。

牛肉豆皮汤做法和配方视频

1.首先我们把牛肉放在清水中浸泡3个小时，期间每隔一个小时换一次水，充分去除里面的血渍。

2.然后把浸泡好的牛肉冷水放入锅中进行汆水，经常给牛肉翻面让它均匀受热，这一步主要是为了去除里面的杂质和血水，大约焯水2分钟，把牛肉倒出来冲洗干净准备煮制。

3.准备半锅清水放入牛肉，煮的时候不要放太多调料或者香料，只需要几片生姜压一下腥味即可，尽量保持汤的原滋原味，千万不能放食盐，食盐容易使蛋白质闹备乱凝固，煮出来的汤不够浓白，而且会造成水分流失，牛肉吃起来干硬发柴，把锅中的浮沫打干净，然后盖上锅盖开中火煮2个小时。

4.只喝汤太过单调，这里我们准备一些腐竹和粉丝，一起放入清水中泡发，淮南一带最常用的是豆腐皮，腐竹一定要用凉水泡发，吃着才劲道而且不容易煮烂，牛油100克放入盆中，再切一点姜片和葱片，准备液档辣椒面30克备用。

5.另起锅烧热把牛肉放进去熬化，熬制没有腥味，再放入葱段和姜片，开小火炸出里面葱姜油，葱姜炸干炸成金黄色时挑出来不要，这个时候关火把热油浇在辣椒面上激出香味，做成牛油辣子。

6.时间差不多了，我们打开锅盖看一下，牛肉能用筷子轻轻穿透说明已经煮熟了，如果扎的时候有阻力，而且有血水冒出来就需要再煮一会，把牛肉捞出来放在一边晾。

7.喝牛肉汤一定要在碗中调味，不要影响原汤的味道，喜欢原滋原味的只需要加一点食盐即可，不要太多以免压制汤的鲜味，口味重一些的可以放一点胡椒粉，鸡精或者味精，再放一些刚刚准备好的牛油辣子增加底味，盛入适量的牛肉汤。

8.把晾凉的牛肉，顶着纹理切成牛肉片，肉片的大小和薄厚根据自己的喜好来决定，然后把牛肉片、粉丝和腐竹一起放入牛肉汤中烫熟，盛放在碗中撒上香菜美滚此味即成。

牛肉炖豆皮

食材：牛肉、豆皮、香菇、娃娃菜、鸡蛋、淀粉、姜片、小米辣

调料：盐、白胡椒粉、葱花

【做法】

【步骤一】买一块肉质软嫩又无筋的牛肉，如果有筋的，可以花点时间耐心地去掉，洗净后，把牛肉切成2毫米左右的薄片，最好是逆着纹路来切，这样牛肉就不会柴，切好后放碗里备用。

【步骤二】在放牛肉的碗里加入1个蛋清，1勺淀粉，30克清水，然后用筷子搅拌均匀，也可以用手抓匀，腌制半个小时，可以让牛肉的肉质更嫩滑。

【步骤三】把准备好的娃娃菜洗干净，沥干水，然后切成丝，豆皮切成丝，香菇切成片备用。

【步骤四】锅中加少许油，油热以后放入姜片、小米辣、香菇炒香，再放入娃娃菜炒软加入豆皮，然后盐2勺，白胡椒粉1勺，翻炒均匀。

【步骤五】倒入煮汤所需要的的水。

【步骤六】水煮开以后放入腌制好的牛肉片，这里要注意一下，牛肉片要用筷子一片一片下锅，不要全部一起放进去，否则牛肉会黏在一起。

【步骤七】然后煮上3分钟，牛肉片颜色变浅了，浮起来就可熟了，保留住牛肉嫩滑的口感。

【步骤八】最后撒点葱花，即可。

牛肉豆皮汤的做法大全

食材用料

牛肉、 姜、八角 粉丝、豆皮 、香菜、盐 、胡椒粉。

 1.牛肉焯水，一定要冷水入锅，冷水一起煮开，捞出来洗净。

2.牛肉，八角，姜片。牛肉到自己喜欢的软度调入盐就好了。

3.牛肉捞出来晾凉备用。

4.粉丝泡好，豆腐皮切丝，牛肉切片（用干净的刀和蔬菜砧板），香菜洗净备用。

5.牛肉汤煮开，看盐味够不够，不够加点盐，胡椒粉，鸡精。把豆皮丝和粉丝分别烫熟捞出来在碗里。

6.牛肉摆上，兑牛肉汤，最后撒点香菜，滴点香油，喜欢辣的浇上辣椒油和香醋

牛肉豆皮汤热量高吗

1.浇汁豆皮热量大概在428大卡

2.做法步骤

1.豆皮洗净切成丝备用。

2.锅内加水烧开，放入豆皮，盐煮一分钟。

3. 大蒜去皮切碎备用。

4.热锅凉油，放入大蒜末煸香。

5.豆皮捞出沥干装入大碗内，加入适量盐，千禾酱油。

6.把煸好的蒜末浇在豆皮上拌匀。

7.装入盘中撒上葱花，即可