每天久坐不动都有时间，应该每天抽出多长时间运动，可以达到最好的健身效果？_旅游问答

创始人

2025-06-13 01:02:27

每天久坐不动都有时间，应该每天抽出多长时间运动，可以达到最好的健身效果？

至少抽出一个小时时间来搞活动，最好是下午四点以后！
坚持慢跑半小时吧

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