如何减肥简单轻松有效_旅游问答

如何减肥简单轻松有效

创始人

2025-06-08 14:06:00

如何减肥简单轻松有效肉肉很松的诺谁有好的意见既不太累有很有效最好别反弹

7天减10斤

第一天

　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

　　午：熟蛋一只，番茄，茶

　　晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶

　　第二天

　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

　　午：熟蛋一只，西柚一个，茶

　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶

　　第三天

　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶

　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶

　　晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶

　　第四天

　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶

　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶

　　晚：豆腐，芝士，菠菜，茶

　　第五天

　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

　　午：熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶

　　晚：鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶

　　第六天

　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

　　午：生果，水浸罐头鱼，茶

　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶

　　第七天

　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶

　　午：烧鸡，番茄，西柚一个，茶

　　晚：蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶
每天多想一些令你烦恼的事
呵呵.....什么愁可以减肥啊
笑少一点
记住:心宽体胖
晚饭不要吃主食，过7点后不再进食。

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