怎么治愈两年暴食症？_旅游问答

怎么治愈两年暴食症？

创始人

2025-06-06 10:39:51

怎么治愈两年暴食症？

如果没有条件请医生的话，你可以找你身边最亲近的人把内心的恐惧和对方诉说。我之前暴食是因为男朋友一直陪着我，让自己意识到再胖都会有人爱你，没几天就走出来了。千万不要催吐了，你不用克制饮食，你想吃什么就吃但是不能狼吞虎咽。然后到了三餐饭点一定要吃到十分饱，前期体重会上来，但是时间长了你就不会吃那么多了。
首先是你的暴食的时间、节奏、场景、食物、情绪等，通过这些去观察自己暴食的结构化档案，从中观察出规律和找到这个根源问题。其次，针对你的暴食的原因去，彻底解决那个问题。
尽量多让自己和其人一起进食，享受愉快的氛围，同时可以和朋友、亲人交流，把自己的情况说出来，越是逃避暴食症，越容易走进暴食的“黑洞”。吃是一件享受的事情，不要有太大的罪恶感，如果段时间内无法改善这种暴食的情况，那么就选择一些饱腹感强的食物，比如燕麦、甘薯类的食物，想吃东西的时候可以多喝水。

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