首先我们科普一下讨好型人格是什么？
讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。讨好他人而忽视自己感受。
因此，如何评价讨好型人格呢？我的回答有以下几点∶

一、在生活中特别喜欢迎合别人。
讨好型人格的人在与别人交往的过程中，喜欢一味地迎合。他们会不自觉的认为别人都是对的自己是错误的。尽管他们内心可能有不同的看法，但是他们不会表达出来而是去一味的认同别人。因为他们总是担心如果我表达出来别人不高兴了怎么办，所以他们变得小心又谨慎。
二、在生活中太敏感，太自责。
拥有讨好型人格的人，能够快速感觉到周围人的情绪，对他人的情绪异常敏感。在得知他人不愉的情绪时，会表现不安，会思虑是不是自己哪里做得不够好，才惹到对方不开心。异常的敏感，也让他们常常陷入事须有的自责之中。

三、在生活中不会拒绝别人。
讨好型人格的人不是不会拒绝别人而是害怕拒绝别人。他们害怕拒绝别人后，别人会讨厌甚至是厌恶他们。所以他们不去拒绝而是假装维持着关系，这样可以减少他们内心的内疚感和负罪感。他们喜欢把所有的压力放在自己身上，这样反而让自己活得更累。

让我记忆深刻的是，当时杨紫热播的网剧《女心理师》里的小莫，就是一个典型的讨好型人格，面对出去嗨的女同事的请求，已经离开公司坐上出租车的小莫极度无奈却仍然选择了掉头回公司帮同事完成工作任务。
面对男同事把所有的工作扔给自己，仍然选择接受。
面对理发师的步步销售，得寸进尺的行为，因为一句扣工资，自己心软了，又毅然的选择了接受。

其实，很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。

首先我们要知道什么是讨好型人格？

讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格。曾有一个心理学家指出讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍，他在指出：讨好型人物，一方面是害怕被拒绝，另一方面则是源于对失败的恐惧。

害怕被拒绝，一般潜在的感受就是“如果我没有尽我所能去让他们开心，他们就会离开我，也不会再关心我了”。这种感受通常是由于缺乏关爱，或者被重要的人抛弃、拒绝，或是不稳定的情绪造成的

害怕失败，潜在的感受是“如果我犯错，我会让别人失望甚至被惩罚”。这种感受的来源，一般是在早些时候，因为做错了一些小事，收到严重的惩罚所留下的心理阴影。

讨好型人格的形成：多由于因为小时候获得的大多数是“有条件的爱”，而不是“无条件的爱”。讨好型人格的成因多样，家庭教育、学校教育、时代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中最关键的因素。

表现状态

1. 不愿意拒绝或者觉得拒绝了别人就是不对的。所以一直当着老好人。

2. 不敢表现出自己的情绪，什么都憋在心里，怕会把负能量传给别人。

3. 极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评论一件事要想好久措辞，评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。

4. 不敢发出请求，很难拒绝别人：具有讨好型特征的人很害怕给别人添麻烦，因为他们有很深的不配得感，即会认为自己给别人添麻烦是件很过意不去、很愧疚的事。当他们获得帮助时，往往会表现得受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助和恩惠。

改变讨好型人格

可以说讨好型人格是一种认知上的缺陷：因为看不见自身的优点，又太过在意别人的看法。首先我们要学会自爱，提高自信，学会对违背自己原则的事情说不。不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。有时间不如去做一些喜欢的事，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。

自信的人才是真正被人喜欢。所以……加油！