大家都听过哪些肌肉锻炼的术语？
创始人
2025-04-02 21:43:15
大家都听过哪些肌肉锻炼的术语？
1、肌肉起点和止点： 肌肉靠近躯干或靠近人体正中面附着点称为起点；远离躯干或远离正中面附着点称为止点。肌肉起点和止点是恒定的。
2、体脂百分比，人体脂肪可以简单分为内脏脂肪和皮下脂肪，体脂百分比=（总体重-瘦体重）÷ 总体重× 100%。一般来说，男性皮脂以10%——15%为宜，女性以20%左右为宜。
3、瘦体重，指除去脂肪后剩下体重，这是健美运动中最常用名词，一个人练的好不好，含脂量和瘦体重是关键。
瘦体重，指除去脂肪的肌肉骨骼重量。最大心率，指每分钟心脏跳动的最大次数。
1、肌肉起点和止点： 肌肉靠近躯干或靠近人体正中面附着点称为起点；远离躯干或远离正中面附着点称为止点。肌肉起点和止点是恒定的。
2、体脂百分比，人体脂肪可以简单分为内脏脂肪和皮下脂肪，体脂百分比=（总体重-瘦体重）÷ 总体重× 100%。一般来说，男性皮脂以10%——15%为宜，女性以20%左右为宜。
3、瘦体重，指除去脂肪后剩下体重，这是健美运动中最常用名词，一个人练的好不好，含脂量和瘦体重是关键。
瘦体重，指除去脂肪的肌肉骨骼重量。最大心率，指每分钟心脏跳动的最大次数。
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