睡眠质量差，晚上经常失眠怎么办？_旅游问答

创始人

2025-03-20 00:09:20

睡眠质量差，晚上经常失眠怎么办？

我赞同大老猫的回答，主要是生活方式、饮食结构和个人心态问题，要放松自己，经常运动运动，或者找几个朋友逛街聊天吧内心的那种憋闷都说出来，长时间憋在心里严重的也会导致抑郁、失眠等情况，也可以去吸吸氧气
建议可以换个有助睡眠的枕头

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