怎样延长深度睡眠？睡眠不好，如何才能一觉睡到天亮？_旅游问答

创始人

2025-03-14 14:35:48

怎样延长深度睡眠？睡眠不好，如何才能一觉睡到天亮？

在睡觉之前不要想一些让自己不开心的事情，给自己内心造成压力。让身心放松，才可以一觉睡到天亮。
睡前泡热水澡，白天适量运动，晚上关掉电话，放松大脑，可以延长深度睡眠时间，很多都能一觉睡到天亮。

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