哪些思维方式容易导致抑郁症呢？_旅游问答

哪些思维方式容易导致抑郁症呢？

创始人

2025-03-10 19:35:31

哪些思维方式容易导致抑郁症呢？

‍‍自我否定，这种思维模式叫做自我否定。抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为；与此相反的是，他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。他们下意识任由自己的负面情绪滋长，尽管他们不喜欢负面情绪。‍‍
归因方式偏差。倾向于将负性事件归因为自身的、整体的、持久的，而将正性事件归因为他人的、局部的、暂时的。由于这种归因假设，生活中的应激源将不断的强化个体，是个体变得无望，沮丧，被动，从而导致抑郁发生。
自动思维。自动思维是个在某些情境中出现的一些习惯性思维活动，其出现是自动的、不随意的、持续存在的。如果个体的自动思维是消极的，如看到半杯水就想到只剩下半杯水了，而不是想到还有半杯水，这也容易导致抑郁。
消极的应对方式。对生活事件经常采用消极应对方式的个体也容易患抑郁症，例如否认、自责、逃避这些都是消极的应对方式。
负性自我图式。我们每个人的心中都有一个关于自身、周围世界及未来的自我图式，这个图式会影响我们的思维、情绪、行为等各个方面。如果这个自我图式存在负性偏差，应激很容易激活这一负性自我图式，导致抑郁发作，而抑郁发作又会强化了这一图式，形成恶性循环。如依赖性强的人遭遇应激性生活事件时，常会深刻地感受到自己处境的变化，导致抑郁发作。常自我指责的人常常要求自己完美无缺，一旦无法达到则对自己意味着彻底失败，最终导致抑郁发作。

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