怎么加强生活中的养生？
创始人
2025-03-06 15:35:41
怎么加强生活中的养生？
真正的养生是去感受自己，在生活中要养成用心的习惯,去感受自己、观察自己,然后至少知道:吃了什么东西舒服,什么东西不舒服;跟谁在一起舒服,跟谁在一起不舒服;想什么说什么、做什么会比较安心,或者反之,会睡不着、纠结和难过。生活中时时刻刻留意观察自己,就可以时时刻刻调整自己,这是真正的养生。
1.吃的比较注意当前季节情况，如夏天，多吃蔬菜
2.11点前早点睡觉
3.工作保持好心情
4.一周一次社交活动，愉快内心

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