维C怎么吃啊，一天几次一次几粒啊_旅游问答

维C怎么吃啊，一天几次一次几粒啊

创始人

2025-03-05 04:05:06

维C怎么吃啊，一天几次一次几粒啊我想美白，维C有很好的效果但我不知道怎么吃，一天几次一次多少啊

保健的话一天吃一粒就可以了，治疗的话就每天三次一次一粒。
维生素C一天吃一粒即可，维生素c通常的含量为10mg剂量，也有20mg的剂量，人体每天所需的维生素在10-20mg即可，每天服用一粒维生素，可以保证人体的微量元素供给，在服用维生素C时，还可以同时的服用一些b族以及a族，人体每天所需的维生素含量均不相同，所以在确定维生素C缺乏可以服用单一的维生素C来进行治疗，如果没有确定微量元素，可以选用多种维生素，来进行补充人体的微量建议隔开一个小时吃。牛奶富含蛋白质和钙，而蛋白质和钙对部分维生素的吸收利用具有较大影响。所以在服用维生素片时，最好不要喝牛奶，至少不能一同服用；这样才能有效利用维生素。牛奶晚上喝促进睡眠。
一次2片，一日3次
一天3次，一次1-2片

上一篇：如果一辈子只做一件家务事,你会选择做什么?

下一篇：找一本小说,是古代的女主会有用一些保养秘方,整个人都挺水嫩的，那个作者的一系列作品好像都是这样

维C怎么吃啊，一天几次一次几粒啊

相关内容

热门资讯