高考的孩子经常睡眠不够，有什么好的办法吗？_旅游问答

高考的孩子经常睡眠不够，有什么好的办法吗？

创始人

2025-02-26 13:36:58

高考的孩子经常睡眠不够，有什么好的办法吗？

要舒缓孩子内心的压力，并且要不断的鼓励孩子，只有这样才能够让孩子拥有高质量的睡眠，也有助于孩子提高成绩。
高考孩子心里也有一定的压力，平时复习的晚，睡觉也睡不踏实。让孩子出去散散心，释放下压力。睡觉也睡得踏实一点。
可以通过两方面来改善。首先是心理调节，家长要多开导孩子，让他放松心情。第二可以在睡前喝杯牛奶，提高睡眠质量。
第一可以选择拥有好的饮食习惯，也能够助眠，第二可以选择放一个香薰，也是能够助眠的，第三可以选择跑步，运动可以让人疲惫。

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