编辑/旖旎

审稿/韩韩

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没有一个家长会不重视孩子的成长，尤其是孩子的 健康 和身高。许多的父母为了让孩子身体倍棒，未来长成大高个，花费不少时间和精力。

很多父母特别重视孩子的饮食，只要听说哪些食物对孩子成长有帮助，常常恨不得天天让孩子吃。 对许多能帮助孩子发育的食物，比如：牛奶、豆浆、钙片、各类鱼肉蛋等等，常常如数家珍，从来没给孩子断过。

家长们，自然希望自己孩子的成长发育不能低于别的同龄人。 孩子的身高则是许多家长们最爱相互比较的话题之一。 本期话题：弟弟喝牛奶，姐姐喝豆浆，长大后的“差距”让女儿对父母不满。

父母都希望自家孩子能更高一些，但是有的孩子却并不如父母所愿，王女士的一双儿女就是如此。 王女士从小就对孩子的营养需求非常的重视，她每天都要求两个孩子必须要喝牛奶。

但是，王女士的大女儿特别地排斥喝牛奶，两口子不止一次地发现女儿偷偷地把牛奶给倒了。王女士听说豆浆的营养也很丰富，心想既然女儿不愿意喝牛奶，那就改喝豆浆好了。

之后小儿子每天喝牛奶，女儿每天则换成了豆浆。王女士夫妻俩觉得，这样保持下去两个孩子将来身高应该都不会低到哪里去。 但是，等到孩子们进入高中之后，两个人之间的差距却让王女士非常吃惊。

弟弟的个头从初三起就已经超过了1米8，可是姐姐个头始终停留在1米59。而且弟弟除了身高不低之外，皮肤也非常的白。可是姐姐就差了很多，身高一直都是班里的垫底，皮肤更是又黄又黑。

因为姐弟俩长大后的“差距”太明显，女儿常常为此抱怨父母，觉得父母太偏心了，好的基因都遗传给了弟弟。 王女士也纳闷，为何两个孩子明明营养都差不多，为何女儿和儿子相差这么多呢？

其实，除了女孩大多就会比男孩身高低一些之外，也是因为王女士的女儿从小一直都是喝的豆浆有一定的关系。 虽然豆浆的营养也很丰富，但是长期下来，豆浆的营养价值，远不如牛奶丰富。

尤其是牛奶中的钙元素，要高于豆浆10倍以上，而且更容易被人体吸收。 所以，父母们如果说希望孩子发育得更好一些，让孩子日常保持牛奶的饮用是非常有必要的，不要完全由着孩子的性子来。

注意孩子的饮食均衡

比如上面王女士的女儿之所以没有弟弟发育的出色，就是因为王女士由着孩子的性子来觉得孩子不爱喝牛奶就不要喝了。 饮食的均衡和 健康 对于孩子的 健康 发育，有着非常关键的因素。

作为父母，平时一定要确保孩子的饮食均衡。 为孩子的 健康 成长提供充足的营养，才能保证孩子能够 健康 茁壮的成长。

注意多增加水果蔬菜

另外想让孩子发育的更好，除了保障孩子的营养均衡之外，还要多注意增加水果和蔬菜的种类。 顿顿有鱼有肉，事实上并不是特别 健康 的饮食。让孩子吃太多高热量的食物，反而还可能会导致孩子发胖，营养过剩，横向发展。

父母要在孩子的饮食中，多添加各种蔬菜和水果。 虽然蔬菜和水果是属于比较清淡的食物，但是它们所含有的营养价值也非常的丰富。 尤其是水果和蔬菜中所含的微量元素极其丰富，对孩子的 健康 有很大的帮助。

注意饮食的清淡

还有一些家长总说自家孩子太胖了，不见长个儿，肉却不少长。随着生活条件的提高， 生活中我们常常会看到很多胖胖的小朋友。虽然非常的可爱，但是过于肥胖会对孩子的 健康 造成不小的隐患。

很多家长为了让孩子多吃点，常常会刻意为孩子准备很多孩子爱吃的，高热量高糖分的食物。比如：油炸食品、洋快餐、炸鸡、饮料、奶茶等等。

如果孩子平日里的饮食，经常过油过咸，口味重，势必会对孩子 健康 甚至肠胃造成影响。 不仅对孩子发育有阻碍，还容易让孩子出现肠胃不适等 健康 问题。

许多家长是想尽了一切办法，就是希望自家孩子能够发育的更好更 健康 。如果你尝试了各种办法之后，却还是发现效果不太好，甚至远远低于同龄人。一方面要带孩子及时就医检查之外，还要考虑到以上这几点问题，来注意和调整孩子的饮食 健康 。

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