俯卧撑深蹲引体向上需要天天做吗_旅游问答

创始人

2025-02-14 22:04:33

俯卧撑深蹲引体向上需要天天做吗俯卧撑深蹲引体向上需要天天大量做吗？请问一下专业健身人员

大强度深蹲，俯卧撑，引体向上建议不要每天做，小强度无所谓。腹肌可以天天练，瑜伽也可以。大强度训练后肌肉需要休息和恢复。
建议每隔两天做一次大强度训练

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