怎样让自己不焦虑，不生闷气。不赌气，不大怒，不紧张？_旅游问答

怎样让自己不焦虑，不生闷气。不赌气，不大怒，不紧张？

创始人

2025-02-12 20:09:01

怎样让自己不焦虑，不生闷气。不赌气，不大怒，不紧张？

第一、努力改变看问题的角度，多看好的一面，别让心思总纠缠在消极或者困难的事情上；要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
第二、困难或挫折时看看比你更差的，想想比你更困难的，骄傲得意时看看比你更好的，想想比你更优秀富裕的。要学会忘记过去的挫折或成功，只能作为回顾或借鉴，用来鞭策自己或是吸取经验。
第三、多笑。俗话说，笑一笑，十年少。有机会的话常看些令你捧腹大笑的喜剧、小品、相声或者听一些放松而又激励人心的音乐。
第四、每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
第五、警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
第六、当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。
生气、动怒之前首先深呼吸，每一次深呼吸都在10秒以上，重复这样的动作10到15次，再考虑目前的事情值不值得让你生气、动怒？生气、动怒是不是可以让事情往好的方向发展？你又能得到什么好处？
关键要调整好自己的心态。
想让自己不焦虑，不生气，不赌气，不紧张大怒没有什么好的办法，就看自己的心胸有多宽，只有自己想得开，心态好才不会出现这些情况。

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