如何合理吃饭保健康？
创始人
2025-02-12 13:07:23
如何合理吃饭保健康？
如何合理吃饭？保健康
关键在饮食的搭配上
既要营养丰富，细粮粗粮搭配
又要按时定量的来吃
一般的按照早餐吃的好，午餐吃得饱
晚餐吃的少的原则来做
餐前再加一个水果，一杯牛奶
或者加一个鸡蛋等等
这样的营养均衡全面就行了
不可以顿顿大鱼大肉，也不可以过度的节食，而不吃，一些肉类
贵在坚持，持之以恒就行了
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