老年人为什么睡眠时间越来越少？要怎么改善呢？_旅游问答

创始人

2025-02-04 06:34:57

老年人为什么睡眠时间越来越少？要怎么改善呢？

主要就是老年人的睡眠质量很差，动不动就醒来，醒来之后就睡不着了。我们要改善一下睡眠环境。
影响人睡眠质量的是体内分泌的一种褪黑素，上了年纪以后，褪黑素渐渐分泌不出，所以睡眠时间也会越来越少，可以适当的补充一点褪黑素，睡前泡泡脚，坚持锻炼身体。

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