在平时的时候需要多吃一些芝麻之类的能使头发变好的食物，这样头发会比较好，在洗头的时候一定不要用手用力抓头皮，平时扎头发也不要绑太紧，头皮会痛，可以使用修护发膜，头发洗完之后，最好自然晾干，不要使用吹风机很热的风吹头发，这样会使头发更干燥。

首先需选择一款高养分洗发水。含纤维角蛋白和焕活毛鳞片精油洗发水能有效帮助改善发质，先取适量放手心。将头发打湿后，然后将洗发水搓出丰富泡沫，帮助清洁头发。洗头发时可边洗边按摩，切记别使劲抓头皮，这样容易对头皮造成伤害。

注意饮食。头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如多吃一些芝麻，这样头发很快就会恢复光泽。

消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。少用电吹风，热风会破坏毛发组织，损伤头皮。要尽量避免烫染发。少戴帽子，注意头发通风。一定要记住少吃动物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含维生素B的食物。

如果是干性的发质建议应该更多的为头发补充水分和营养，使用营养丰富的滋润型洗护产品和焗油护理。因为干性头发缺少天然油脂的滋润，而且比较脆弱，还要避免其暴晒在阳光下，在阳光强烈的天气里，尤其是夏季一定要做好防晒措施。

头发洗完之后，最好自然晾干，不要使用吹风机很热的风吹头发，这样会使头发更干燥。

选择一款高养分洗发水。含纤维角蛋白和焕活毛鳞片精油洗发水能有效帮助改善发质，先取适量放手心。将头发打湿后，然后将洗发水搓出丰富泡沫，帮助清洁头发。洗头发时可边洗边按摩，切记别使劲抓头皮，这样容易对头皮造成伤害。

注意饮食。头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如多吃一些芝麻，这样头发很快就会恢复光泽。

消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。少用电吹风，热风会破坏毛发组织，损伤头皮。要尽量避免烫染发。少戴帽子，注意头发通风。一定要记住少吃动物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含维生素B的食物。

如果是干性的发质建议应该更多的为头发补充水分和营养，使用营养丰富的滋润型洗护产品和焗油护理。因为干性头发缺少天然油脂的滋润，而且比较脆弱，还要避免其暴晒在阳光下，在阳光强烈的天气里，尤其是夏季一定要做好防晒措施。