每天恶梦连连_旅游问答

每天恶梦连连

创始人

2025-01-31 18:04:17

每天恶梦连连只要一睡觉就开始做恶梦，吓醒了接着又会做另一个，但是我不失眠，一上床就马上会入睡，为了避免少做恶梦，我一般都是过了11点才去睡觉的，睡觉前不看电视也不看书，还坚持散步回来才睡觉，用过几个牌子的补脑液，没有半点改善第二天醒来人还特没精神，不想动，觉得身体特别的累，情况不好时这种可以持续到晚上

做梦是大脑在处理情感、情绪、知识、经验的过程，是把记忆碎片整合的过程。噩梦中可能有更多的情感和情绪感受需要处理，只要不影响睡眠时间和质量，就没问题；如果觉得困倦，难受，就需要做些心理处理。现实中的焦虑、愤怒、压抑、委屈、无助等情绪都会多少带入梦中。你可以自己想想，最近发生了什么？是否对情绪和心情有所影响？噩梦中的场景和情绪是怎样的，和现实处境有什么关联？试着记录和描述自己的梦，多些和朋友、家人的沟通，户外活动，兴趣爱好，都有助于你排解情绪，调整心境。

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