睡眠浅的人，怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡?
创始人
2025-01-30 09:05:53
睡眠浅的人，怎样在吵闹的宿舍里安稳入睡?如何在睡眠环境不好,吵闹的宿舍睡好觉
住在集体宿舍人比较多，什么样性格的同学都有，相对于原来自己家里比较安静的睡眠环境来说可能不太适应。首先你们宿舍的人可以相互商议，定于晚上几点以后不要再说话好好休息，不要影响别人休息。也可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡。自己也可以戴上隔音耳塞，躺在床上做做放松练习，保持情绪稳定，慢慢就会睡着。

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