睡眠问题困扰着很多人，哪些食物能起到助眠的作用呢？_旅游问答

创始人

2024-12-26 08:36:42

睡眠问题困扰着很多人，哪些食物能起到助眠的作用呢？

牛奶；蜂蜜；食醋，临睡前半小时用一勺食醋对一杯凉白开喝下，有好的助眠效果；水果蔬菜汁；桑葚；桂圆；莲子；糯米；枸杞。

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