18岁还能练跆拳道吗？
创始人
2024-12-25 11:06:09
18岁还能练跆拳道吗？
长跑后拉韧带，付出总有回报的。可以请同学帮忙，你劈叉，让他们适当的给你增压，横叉，竖叉都压，一定要忍住痛，压到一定程度不要放松，多保持一会。
一楼的说的不错，韧带紧虽跟天赋有关，后天最重要的锻炼方法就是长跑后压腿，而不是单纯的压腿。单纯的压腿韧带留不住，几天不压就回去了，只有长跑到韧带已经软了，这时候压腿效果最佳。忍住痛，这个绝对要忍住。因为如果怕痛的话就不会有长进。每次看到自己的进步，快得话三个月一字腿。
有点晚额，拉筋可能会比较痛了，不像小孩子那么轻松，拉下去就拉下去了
我是20岁才开始学的，快2年了，现在还是要天天拉筋，痛苦啊
学跆拳道8~14岁起步应该是最好的了

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