跑步磨损膝盖，如何让自己的膝盖变得更加健康？_旅游问答

创始人

2024-12-21 21:34:17

跑步磨损膝盖，如何让自己的膝盖变得更加健康？

要选择一双适合自己的鞋子，如果体重大，要选择减震好一点的鞋子，可以保护膝盖，跑步之后要注意拉伸，帮助膝关节的恢复，还可以进行冰敷，促进血液循环，利于膝关节的健康。

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