工作压力大，晚上想事情睡不着，怎么办？_旅游问答

创始人

2024-11-26 09:15:45

工作压力大，晚上想事情睡不着，怎么办？

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
调整好自己的生物钟，避免精神压力大
睡眠不好真的很严重啊

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