跳绳减肥的最佳时间什么时候跳绳效果好_旅游问答

创始人

2024-11-21 16:01:33

跳绳减肥的最佳时间什么时候跳绳效果好

跳绳减肥，效果不大，因为它是无氧运动，想减肥，要进行有氧运动，效果最佳。不过能达到瘦腿的效果，因为你坚持跳3 分钟，强度就很大了，更不要说坚持半小时以上了，想减肥，锻炼时间要超过1小时，时间选择傍晚最好，5点----9点这个时间段。

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