怎么样才能说话时的专注力

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你好，首先你既然能问这样的问题，说明你还是想认真的去听别人说话，但是有时候老是让人感觉自己是心不在焉的，感觉不是对别人讲的话很感兴趣，感觉不是那么的尊敬别人。那么你在听别人讲话的时候要看着别人的眼睛，你可以对别人讲的对或你觉得有道理的地方去附和和点头，别人讲话的时候你可以去问他相关的问题，每个人都有倾诉的愿望，你问了，别人一般都会很乐意去回答的，只要你不要问那些不知趣的问题，还有你和别人讲话的时候要有一种专注的表情，不能东张西望的。
很多时候我们做一件事总是因为分神而做不好，学习也好，工作也好都要全神贯注才能高效。那么该怎样做到全神贯注呢？我有些好方法推荐给你。

如何锻炼专注力

方法/步骤
想全神贯注，环境很重要。尽量选择安静的环境工作或学习。图书馆，安静的小房间都是好的选择。

如何锻炼专注力
避免与他人说话、交谈。如果人实在太多，尽量表明自己不想交谈。

如何锻炼专注力
给自己设置目标，或制定一个计划。这样会更加有方向感和完成的欲望，如果没有欲望，那肯定会不专心。

如何锻炼专注力
学会运用暗示的力量，积极暗示自己要专心，自己只想做这件事，别的事与我无关。久而久之你就会慢慢接受暗示会愈来愈专心的。

如何锻炼专注力
平时闲暇做一下集中注意力的练习，比如玩一下游戏：找不同或连连看。也可以整理一些文件数据等来锻炼自己的集中力。

如何锻炼专注力
平时学好自我减压。一个压力很大，很焦虑的人，做什么事无一例外都会分神的。

如何锻炼专注力
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保持充足睡眠，不要熬夜。如果睡眠不足，必定会精神恍惚，做事无法专心。