睡眠不足怎么办？_旅游问答

睡眠不足怎么办？

创始人

2024-11-18 05:43:14

睡眠不足怎么办？3年多了一天顶多睡，3－4个小时每天都凌晨1点2点睡觉，5点左右就醒了请问大家谁知道怎么才能多睡点觉让我多睡一个小时，我就满足了（1985年的人）

临睡觉前可以先少喝一点点的牛奶，
也可以在睡觉前用热水烫脚去除疲劳，
以上方法有助于更好的睡眠。
简单的方法：1，喝点酒，直到可以让自己麻醉。
2，不停的干活。
3，干自己最讨厌的活，或者自己认为最难以完成的工作，尽力完成它，在工作中享受它给你带来的乐趣，激励自己完成这项工作后好好休息一下。
4，吃点镇定药物，辅助治疗一下。

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