经常食用燕麦还有哪些好处呢？_旅游问答

经常食用燕麦还有哪些好处呢？

创始人

2024-11-14 17:41:19

经常食用燕麦还有哪些好处呢？

燕麦片是一种营养又具有保健功效的食品，不单有降低胆固醇，预防心血管疾病的功效，而且燕麦片中的膳食纤维，又有促进排便功效，最重要的是燕麦片有助防止乳腺癌，绝经期前女性从燕麦片食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。
1、燕麦中的β-葡聚糖具有降低血糖、血胆固醇、调节肠道菌群、减少心血管疾病的发生、预防糖尿病等功能。经常吃燕麦可以调节血糖、血脂、改善肠胃功能、减肥等，对高脂血症也有治疗效果。
2、燕麦中含有大量的多酚类抗氧化物质，有提高免疫力、延缓衰老等作用。
3、燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，能延缓胃的排空，容易产生饱腹感，控制食欲，起到减肥的作用，还可以润肠通便，防止便秘。
4、燕麦能提供碳水化合物，给机体提供能量，可以替代一部分精米精面作为主食吃。

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