老睡不好,怎样才能睡个安稳觉?_旅游问答

创始人

2024-11-08 16:23:41

老睡不好,怎样才能睡个安稳觉?

也许是各种原因的压力太大了，尽量在晚上的时候放松自己，多听听轻音乐，对自己有很处的。我自己也适过的。觉得挺管用的，不妨你也试试。
睡时听些轻缓的歌
买个眼罩，带个耳塞
试试睡前喝杯牛奶吧,还有就是早睡早起,工作劳逸结合.

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