睡觉很浅怎么办？有一点小小的动静就会惊醒，总是睡不好怎么办？_旅游问答

创始人

2024-09-28 09:40:20

睡觉很浅怎么办？有一点小小的动静就会惊醒，总是睡不好怎么办？

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

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