心情不好，怎么办啊？

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心情不好怎么办呢：人在心情不好的时候，用什么来缓解宴李心情最有效？心情的好坏会直接影响到你一整天的状态，甚至还会造成晚上的失眠。可能是因为一件事，或者是因为一个人。有时候不及时的发泄，就有可能会憋出毛病来。有的人喜晌念迟欢在心情不好的时候选择沉默，有的人喜欢发呆，有的人喜欢用暴饮暴食缓解，有的人喜欢用睡觉的方式来试图缓解。心情不好的时候别硬撑，我今天给你分享五个正确的缓解心情不好的方法:第一:当你心情不好的时候可以试着去唱歌，一定要唱欢快一点的歌曲，因为这样的气氛才能使你最快的从不好的状态中走出来！第二:可以适当的分散注意力，把心思用在其他的事情上，比如看一些喜欢书籍，或者去电影院看一场幽默的一喜剧。第三:如果有知心的朋友，可以诉说给对方听，因为有些事情说出来就不会感觉心情不好难过了，正确的诉说也是一种发泄方式。第四:你当然也可以去运动，下班后戴上耳机，去外面跑跑步，锻炼的时候人都是处于兴奋状态的，加上歌曲的效果，你的心情也会自然得到缓解。周末的话也可以去爬山，去热闹的地方用欢快的气氛带动自己，从而转移注意力，让不好的心情快快消失。第五:心情不好的时候什么也不想干，那么你就躲在被子里痛痛快快的哭一场，但哭过之后希望你能明白，生活就是这样，在开心与悲伤中前行。哭完才更酷！你遇到了多少的阴冷，就会拥有多少的温暖，看到过一句话:在所谓的"人世间"摸爬高余滚打至今，我唯一愿意视为真理的，就只有一句话，一切都会过去。综上所述，希望我的方法可以让你在以后的生活中能应付自如，开心且幸福，自信且阳光！
心情烦闷时 不要刻意的去想让你不开心的事情 要学会坚强的去面对困难 难过时不要呆在家里 因为在家不接触外界事物是难以开朗起来的 平日没事外出走走。 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！宏高 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的拿绝大星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，消竖看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐