求大神给个锻炼计划、我要变强、不想做废物_旅游问答

求大神给个锻炼计划、我要变强、不想做废物

创始人

2024-08-08 07:36:24

求大神给个锻炼计划、我要变强、不想做废物

我这么告诉你
不要急于求成
练力量和练爆发力练肌肉的训练方法都不一样
去健身房吧让专业教练教你自己没事再查阅资料往这些方面钻研
不过健身没那么容易坚持的需要长期系统的锻炼
还是那句话不要急于求成，循序缓销渐进坚持下来肯定会好的。
我高中力量很差，被同学嘲笑，从此开始健身到现在几年斗哪侍了。
嘲笑我的同学跟我不是一个力量级别的。再也不嘲笑我了！
加油吧同学！！祝你好运，望采空吵纳！
俯卧撑仰卧起坐，深蹲。蛙跳。

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