求大神给个锻炼计划、我要变强、不想做废物
创始人
2024-08-08 07:36:24
求大神给个锻炼计划、我要变强、不想做废物
我这么告诉你
不要急于求成
练力量和练爆发力 练肌肉的训练方法都不一样
去健身房吧 让专业教练教你 自己没事再查阅资料 往这些方面钻研
不过健身没那么容易坚持的 需要长期系统的锻炼
还是那句话 不要急于求成， 循序缓销渐进 坚持下来肯定会好的。
我高中力量很差，被同学嘲笑，从此开始健身 到现在 几年斗哪侍了。
嘲笑我的同学 跟我不是一个力量级别的。再也不嘲笑我了！
加油吧 同学！！祝你好运，望采空吵纳！
俯卧撑 仰卧起坐， 深蹲。蛙跳。

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