压力大的睡不着觉怎么办?_旅游问答

压力大的睡不着觉怎么办?

创始人

2024-08-07 09:41:16

压力大的睡不着觉怎么办?

失眠是个普遍现象，相信绝大多数人一生中或多或少都经历过失眠。我个人也有过不少次，但都不严重，都是因为一时情绪太过兴奋，我的应对方法是：既然睡不着，就干脆不睡，找本喜欢的书看，或者做自己喜欢做的手工活，或者划手机小游戏玩，等睡意来了，自然也就睡着了。
一般来说，压力是可以退的～我呢一般就是在压力很大的时候，尽量冷静下来（小心驶得万年船），毕竟一切都会过去的。如果压力太大，最好找到能分散注意力的东西，比如自己喜欢的东西（喝车不开酒，开酒不喝车，不要借酒消愁）。比如我喜欢吃（别问我为什么这么胖，累啊），所以就吃点东西之类的，但是我提倡健康的减压方式（吃！吃！吃！不健康，别问我为什么这么胖，累啊）。出去转转啊、散散步啊、溜溜狗啊之类的。
在有压力时，首先我会感觉到心慌胸闷，呼吸很沉重，做什么事都没劲，整个人都很郁闷，很讨厌这种感觉。所以出现这种情况后，我就一个人呆着，思考一下到底压力来自于哪里，为什么会造成压力，把造成压力的事情或问题拆分一下，找到解决问题的点，从这个点入手，尽快把问题解决掉，有压力就有动力，有动力就有解决问题的执行力，当问题解决的那一刻，身心顿时感觉轻松愉悦，压力自然消除掉了。

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