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人到中年以后,怎么才能让自己心静平和?
创始人
2024-08-04 15:35:35
人到中年以后,怎么才能让自己心静平和?
学会表达和释放自己的情绪,可以试试正念方法,让您的头脑从焦虑的想法中走出来,把所有注意力都集中在当下的一刻。日记,画画,运动,都可以是处理焦虑的方式。
就是要增加自己的修养,遇到事情不要慌张,要仔细的分析事情的来龙去脉,这样才能让自己的心情平和。
尽量少管闲事,不要介入各种纷争,做好自己的事情,培养一些爱好,享受余暇的快乐时光。
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