每天跳绳10分钟的锻炼心得
创始人
2025-07-21 06:05:14
每天跳绳10分钟的锻炼心得
不知你的身体状况如何,因为煅炼也是因人而异的,我觉得十分钟太短了,我一般是跳四十分钟左右,跳绳的时候一边听音乐一边跳,还有你的目标是什么,是健身还是减肥?如果是减肥的话,十分钟效果是不大的,如果是女性的话,跳完绳,最好要做三分钟拉伸运动,这样不会让腿变粗!

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