哪些动作帮女生快速练出背部“美人沟”？
创始人
2025-07-18 13:47:16
哪些动作帮女生快速练出背部“美人沟”？
可以多加的练习轮式，树式变形，祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式等瑜伽动作。
杠铃划船、哑铃划船、引体向上、平板支撑、哑铃硬拉、单臂哑铃划船、坐姿下拉等。

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