为培养孩子良好饮食习惯打下基础
创始人
2025-07-18 08:48:11
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为培养孩子良好饮食习惯打下基础
受访专家简介：朱小燕，儿科主任医师，武汉大学医学院兼职教授、硕士生导师，学科带头人。
受访专家简介：朱小燕，儿科主任医师，武汉大学医学院兼职教授、硕士生导师，学科带头人。
先讲故事：我和妹妹两人都是在5月份生的宝宝，两个孩子整整相差3岁。我儿子断奶后拒绝喝牛奶，也不爱吃其他辅食，只有牛奶调米糊还能将就着吃几口。为了让他能吃东西，我就天天给他调米糊，结果他现在快9岁了，吃东西口味还是很单一。有了这次“前车之鉴”，我妹妹的儿子从5个月大时，大人就想着法儿给他变换口味，同时兼顾营养，现在小家伙的嘴“泼”着呢，什么都吃。看来，孩子的口味都是大人“培养”出来的。
再讲道理：儿科主任医师朱小燕说，培养孩子良好饮食习惯的最佳时机是在6个月左右。从这时起，家长要多花点功夫、多动点脑筋，给他添加辅食，为培养孩子良好饮食习惯打下基础。
在孩子消化能力许可的情况下，尽量让他品尝到多种蔬菜、鱼、肉的味道。根据孩子月龄大小提供适宜的食物，注意软硬度，让孩子易于接受。此外，家长还要经常改变制作方法，调整吃的方式，孩子不吃时不要强迫，耐心地、多次地劝他吃，久而久之，孩子一般都会慢慢地适应。千万不要孩子爱吃什么就只让他吃什么。
另外，家长吃饭时要避免流露自己的个人喜好。要知道，孩子们的模仿能力特别强，家长即使说再多蔬菜的好处，而自己一口不吃，那也别指望孩子能爱上蔬菜。所以，在饮食习惯培养方面，家长不妨“专制”一些
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