晚上老是睡不着怎么办？_旅游问答

创始人

2025-07-14 22:49:13

晚上老是睡不着怎么办？

你好，这种情况是失眠造成的，主要是由于精神紧张，经常熬夜，晚上玩的太兴奋，考虑事情过多等原因引起的。

建议：睡觉前放松心情，听听轻音乐，用温水泡泡脚，喝杯温牛奶，做一些轻微的活动。

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