工作我受委屈老公不理解我反而会说我的不是，我怎么办？

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可以感受到作为一个在外面受尽委屈回家后的老婆，她是多需要有人倾诉和分享，有很多话都憋在心里，有情绪急切的需要发泄出去。

那为什么就不能对外人发泄情绪呢？有的时候还会莫名其妙的冲老公发火呢？

原因很简单，对老板或外人生气是不安全的，除非不想继续干了。

对家人或老公生气是安全的，老公家人是自己的，生气也无妨。

在外面受了委屈往往需要的是一个肩膀，一个温暖的拥抱借来大声哭泣。

让老婆释放出自己内心压抑的情绪，太多的情绪压抑会造成躯体的内伤，如偏头痛，失眠、胃疼、血压高等等。

不要质疑老婆生气是否合理，这样会引发对内心的不协调，容易形成类似抑郁的情绪现象。

情绪上发生的问题，要用情绪来解决并非理性。

既然遇到了这样的老公，也是没办法办法，索性把外面的受到委屈愤怒都发泄在老公身上，这种宣泄也是一种释放情绪的机会，客观上讲是他帮助你的宣泄。

那么在婚姻中我们正确如何对待受委屈的配偶呢？

1、首先，婚姻不是一个说理的地方，夫妻彼此应当扮演情绪的“缓冲器”，更多地关注对方的需要而不是去关注应该不应该。

2、当一个人在外面受了委屈，不要忙着去评价谁是谁非，而是要给予对方积极的认同，不管对方把问题夸张，甚至曲解成什么程度，你都要先给予共情，对方觉得你充分理解他。

3，因为夸张、歪曲都是为了释放情绪，批评对方夸大，实际上是在打压他的情绪，等于医生治病，却给人治死了，得不偿失。

4，即使想帮助对方也要等待时机，等待对方发泄够了，舒坦了再娓娓道来，没准儿对方消气后说出来的道理比你都清晰。

5，如果对方在外受了气，又发不出火，不要以为自己的爱人大度，而是想看对方是否有自我发泄，调节情绪的能力，帮助他察觉到自己的愤怒并表达悲伤的情绪是很重要的。

6，如果对方迁怒自己，先不要忙着去感觉委屈，先想想迁都的意义。迁怒是一种寻求安全的技术，夫妻之间之所以是夫妻，在对方为难时再苦再冤也得接着。要相信投桃报李，最终受益的还是自己。

最后，沈阳七彩心理咨询机构，愿每一个人都能焕发出七彩的光芒。

在温暖的阳光下，每个生命都会焕发出内心七彩的光芒！我们内心拥有什么颜色，

我们眼中的世界就会焕发出什么色彩，我们的内心拥有七彩世界，我们的生活就有七彩阳光！

在工作受到委屈后，得到家人的支持和理解是非常重要的。如果你的老公不理解你，反而会说你的不是，这可能会让你感到非常沮丧和孤独。以下是一些建议来处理这种情况：
1. 与他坦诚沟通：找一个适当的时间和地点，与你的老公坦诚地谈论你的感受和经历。告诉他你受到了委屈，并且需要他的支持和理解。如果你的老公能够倾听你的感受，并尝试理解你的处境，那么你们的关系可能会更加亲密。
2. 寻求第三方的帮助：如果你们的谈话没有得到好的结果，你可以寻求第三方的帮助来处理这个问题。你可以找一个家庭咨询师或婚姻辅导师，他们可以帮助你们更好地沟通和理解彼此的感受。
3. 寻找支持：如果你感到孤独和无助，可以寻找其他人的支持。你可以找一些亲密的朋友或家人来倾诉你的感受，或者参加一些支持团体，与那些也有相似经历的人分享你的故事。
4. 寻找工作上的解决方案：如果你的工作让你受到了委屈，你可以尝试寻找解决方案。你可以向上级或人力资源部门反映你的情况，并寻求他们的帮助和支持。
最后，要记住，你的感受和经历是非常重要的，你有权利得到他人的支持和理解。如果你的老公不能理解你的处境，你可以尝试寻找其他途径来处理这个问题。
一样的，我老公也是这样，我工作压力很大，很容易一个不小心就哪里不顺，我都会事后总结，但是总是想找家人倾诉一下，但是一开口他就指责我，说因为我是你老公我才会教你，每次都引的我更愤怒，感觉和他越来越没法沟通了，说几句就不开心