我孩子的上课睡觉的问题.
创始人
2025-07-09 01:31:43
0
我孩子的上课睡觉的问题.我的孩子今年上初三,虽然在学校里成绩很好,跟所有同学的关系也很好,而且给老师的影响也好,但是唯一的缺点是他上课的时候会打磕睡,经常这样,虽然老师看他成绩好也没有对他说什么,也没有对我们说什么,但是我们做父母的还是不舒服啊,上课睡觉..哎,他休息的时间也够,一天八个小时,怎么回事啊???? 我们该怎么做让他睡觉不打磕睡啊?
上课打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药。
第一,是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣,该不会所有的科目都打瞌睡吧,总有一门自己喜欢的科目不会这样的,那就是说明你对于这门学科有兴趣,培养兴趣,说起来简单但是必须找到自己的方法,比如文科,我以前也不喜欢,可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉,如果你某一门科目很好的话,相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。
第二,可能是你的生物钟,是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三,是不是课间活动玩得太累,所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四,是不是晚上睡得太晚,那样也是不好的,一定要保证自己充分的睡眠,如果不能在晚上完成作业,也可以打时间放到早上,但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态,相信你一定就能改变。





给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~

时间有限的话,趴着小睡一会儿,10分钟马上醒来,精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~



附加:提神食品


1、豆类:铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2、菠菜:菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克,就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量

3、香蕉:香蕉被称为“高能量的食品”,含极易人体吸收的碳水化合物,还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能,但不能在体内储存很多时间,在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素,吃后会有满足感。
4、草莓:草莓含丰富的维生素C,而维生素C有助人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。

5、脱脂酸奶:许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

7,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
8,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓 草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
9,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
10,麦片 有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
11,洋白菜,可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前,只要吃了洋白菜沙拉,马上就会变得平静。
12,胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
13,菠萝,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的,需要大量维生素C,菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。
14,油梨,增强短期记忆的能量来源,因为它富含核酸。
虾,是营养大脑的美食,它提供帮助注意力集中的脂酸。
15,洋葱,可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧。
16,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统,刺激大脑活动。
17,无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿,可以稀释血液,改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。
18,红椒,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。
19,芹菜,可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。

苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌,增加胃酸浓度,从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。
推荐几种常见的苦味食品,不妨根据自己的实际情况选择食用。
1.苦瓜:它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用,成熟后,瓤可生食,瓜可做汤,又可凉拌,还可清炒,也可与肉、鱼一起做菜,具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现,苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C,还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以,常食苦瓜能有效增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。
2.蒲公英:蒲公英带根的全草,既可作为蔬菜充饥(多用嫩叶,凉拌、烹煮即可),又可入药治病。多吃也不伤人,还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。
3.苦菜:苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质,性味苦寒,有安心益气、清热解毒的功效。
4.杏仁:含有苦杏仁甙,食用它能够止咳定喘、润肠通便,适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多,效果良好。
5.茶叶:茶叶味甘苦、性微寒,能缓解多种毒素。研究证明,茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原,并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒,还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外,茶多酚还能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,增强红细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压,有保护心脑血管的功能。

相关内容

热门资讯

鬼泣3和鬼泣3特别版有什么区别... 鬼泣3和鬼泣3特别版有什么区别,那个简单啊?普通的版本容易
人际交往中应该展示真实的自我还... 人际交往中应该展示真实的自我还是戴着面具生活呢?戴着面具的生活,因为真实的自我总有不好的一面,在某些...
老舍先生的著作,有多少被拍成了... 老舍先生的著作,有多少被拍成了影视作品?电影:《茶馆》、《骆驼祥子》、《月牙儿》、《离婚》、《鼓书艺...
魔兽世界法师取名字 魔兽世界法师取名字如题 想请高手起个比较深沉的 !最好是像 南墙之叹息 之类的焰过留声 (...
描写主人热情好客的成语 描写主人热情好客的成语必须是成语~!!! 热情好客 彬彬有礼 宾至如归 ...
原创 酸... 酸菜鱼作为川菜中的经典名菜,以其酸辣鲜香、鱼肉嫩滑的特点风靡全国。这道菜的灵魂在于酸菜的醇厚、鱼肉的...
形容低调的成语 形容低调的成语深藏若虚 shēn cáng ruò xū 【解释】虚:无。把宝贵的东西藏起来,好象没...
激战2转职技能怎么学 激战2转职技能怎么学1、获得转职令,可森做春以胡拦在游戏中获得转职令,通过使用转此耐职令,可以将你的...
细雨湿衣看不见,闲花落地听无声... 细雨湿衣看不见,闲花落地听无声是什么意思?细雨湿衣看不见,闲花落地听无声。唐·刘长卿《送士元》[今译...
出租车被前后围堵,10天也未能... 出租车被前后围堵,10天也未能开走,你觉得属于谁的原因?还停在车位,我想问问,有出租车这么停车的吗?...
阴阳师修行坊神乐技能升级推荐 阴阳师修行坊神乐技能升级推荐神乐技能升级推荐神乐优先点疾风,满级以后可使疾风的式神额世正外获得一次行...
哈利波特穿隐身衣的情节 哈利波特穿隐身衣的情节哈利波特系列电影里哈利穿隐身衣的情节在哪部?在电影中的什么时候开始?从第一部开...
《爱没有错》的主题曲是什么? 《爱没有错》的主题曲是什么?我要你幸福——姚贝娜我要你幸福 姚贝娜
寻找07年左右看到的一部关于西... 寻找07年左右看到的一部关于西方神话的一部电影或者电视剧?《邪恶力量》大概从第四季开始,你里面出现的...
女孩什么意思呢? 女孩什么意思呢?可能跟你相处的不是很愉快。你可以继续正常交往,继续约。
古灵精探一共有几节 古灵精探一共有几节古灵精探电视剧到底有几节一共25集每集有4节一共是有25集你说的几节是有几个案子吗...
北字的笔顺怎么写,北的笔顺怎么... 北字的笔顺怎么写,北的笔顺怎么写北的笔顺是竖,横,提,撇,竖弯钩。北拼音:běi bèi 部首...
安全教案 不打人不抓人 安全教案 不打人不抓人安全教案 不打人不抓人关于幼儿园小班的安全教育,根据不推人不打人,相关的教案,...
世界上会不会又另一个自己??像... 世界上会不会又另一个自己??像平行世界一样 但是外貌不同??你的比喻貌似是人格分裂的表现,不过平行世...
原创 纪... 最近,韩国模特云希在她的社交媒体上发布了一系列充满度假氛围的照片,背景明显是在她的故乡——韩国。而让...