睡眠的好坏,是一个人生活状态的体现;短期失眠的人,其近期生活一定会出现问题,比如生活不规律,饮食不科学或者劳逸没有结合,情绪有剧烈波动等。
长期失眠的人,生活往往过得一团糟,无一例外,失眠当事人抱怨说是失眠导致生活没过好,其实应该反过来说:是生活没过好才导致的失眠,要想睡眠好,就要把生活过好,继续以前的生活模式,失眠怎么可能会好?
一个人的生活状态,是心态、思维认知和性格的综合外显,所以改变生活,就要从上述四点入手,调整失眠也是如此,只有把自己的内在修为提升了,才能真的恢复睡眠,否则一切外求的方法都是术,不能长久,唯有修内心的道,才能彻底远离失眠。
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