如果恐怖片看多了，晚上睡不着怎么办_旅游问答

如果恐怖片看多了，晚上睡不着怎么办

创始人

2025-07-02 15:26:34

如果恐怖片看多了，晚上睡不着怎么办

那你就不要多想那些恐怖的东西都是自己想出来的越想越不舒服

你以后看恐怖片之后可以适量的看点轻松的喜剧片这样就不容易去想了

实在不行的话，我建议你找人陪你一起睡，这样子会比较有安全感。要不然开着灯睡吧，这样能缓解紧张的情绪.

或者睡觉前听一些比较舒缓的音乐，切莫在睡前看鬼片和听鬼故事，也不要做剧烈的运动，这样比较容易入睡。

再教你一个自我催眠法：在睡觉时，不断通过像“世界上是没有鬼的”，“我现在很安全”这样的心理暗示，放松自己，尽量多想一些现实的，有趣的事情，转移自己的注意力。

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