如果恐怖片看多了，晚上睡不着怎么办
创始人
2025-07-02 15:26:34
如果恐怖片看多了，晚上睡不着怎么办
那你就不要多想 那些恐怖的东西都是自己想出来的 越想越不舒服

你以后看恐怖片之后可以适量的看点 轻松的喜剧片 这样就不容易去想了





实在不行的话，我建议你找人陪你一起睡，这样子会比较有安全感。 要不然开着灯睡吧，这样能缓解紧张的情绪.

或者睡觉前听一些比较舒缓的音乐，切莫在睡前看鬼片和听鬼故事，也不要做剧烈的运动，这样比较容易入睡。

再教你一个自我催眠法：在睡觉时，不断通过像“世界上是没有鬼的”，“我现在很安全”这样的心理暗示，放松自己，尽量多想一些现实的，有趣的事情，转移自己的注意力。

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