春天养生有哪些方法？
创始人
2025-07-02 11:37:08
0次
春天养生有哪些方法？
春天养生主要是养肝， 肝属于五行木 为了生五行火（心） 必须好好养肝 为了养五行木（肝）不能忽视给木浇水（肾）五行之水 。
火（心）为天 木（肝）为人 水（肾）为地 ，天地人缺一不可。
天地两全其中人美，两全其美。 这才是真正的完美的养生法。
具体怎么养网上都有，我把我的重要密集告诉你~供你参考~
调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
运动锻炼
一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
防风御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
春天养生主要是养肝， 肝属于五行木 为了生五行火（心） 必须好好养肝 为了养五行木（肝）不能忽视给木浇水（肾）五行之水 。
火（心）为天 木（肝）为人 水（肾）为地 ，天地人缺一不可。
天地两全其中人美，两全其美。 这才是真正的完美的养生法。
具体怎么养网上都有，我把我的重要密集告诉你~供你参考~
调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
运动锻炼
一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
防风御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。
下一篇：谁是最伟大的圣人
相关内容
热门资讯
音乐表演专业可以考教师资格证吗
音乐表演专业可以考教师资格证吗可以，考教师资格证和专业没有关系，主要是学历，需要大专及大专以上学历才...
李宁公司回应“天价鞋”，到底是...
李宁公司回应“天价鞋”，到底是怎么回事？因为新疆棉花的事情，导致许许多大品牌的鞋受到人们的抵制，让李...
帮忙翻译一段古文,谢谢
帮忙翻译一段古文,谢谢还是自己翻吧。。。
德鲁克的管理思想
德鲁克的管理思想选B 德鲁克的思想全是在强调自己的时间分配与自我控制 不信可以看卓有成效的管理者写...
在太空里能做些什么事？大胆想象...
在太空里能做些什么事？大胆想象吧！？看东西了！~
幻想三国95级武斗兵在哪儿捉？
幻想三国95级武斗兵在哪儿捉？95-100刷青州兵,洛阳-益州成都-葭萌关-广汉-瓦口隘95-100...
请问牙医大哥大姐个问题，谢谢了
请问牙医大哥大姐个问题，谢谢了牙套是为了保护原有的牙套， 不使用的话让原有牙损失更严重。牙套带上异物...
哪部小说女主叫程晓小男主叫江榕...
哪部小说女主叫程晓小男主叫江榕天《错爱总裁甜宠一生》 作者: 怡然 简介: 她不得不嫁；他不得不娶。...
超女世界什么时候公测啊？
超女世界什么时候公测啊？超女世界什么时候公测啊？这游戏也有人玩啊...
复合板是什么
复合板是什么复合板是什么?????有什么用复合板有很多品种，比如：1、装饰面板2、多层板3、欧松板4...
他主要讲的是一个砍伐工人和两头...
他主要讲的是一个砍伐工人和两头熊的故事用英语怎么说？He mainly tells the stor...
为何现在家长让孩子学乐器，基本...
为何现在家长让孩子学乐器，基本都是钢琴和吉他？为何现在家长让孩子学乐器，基本都是钢琴和吉他？有很多家...
谁能帮我设计一个以“行为习惯、...
谁能帮我设计一个以“行为习惯、生活习惯及学习习惯”为主题的主题班会啊要快，星期一就要用的~~~，最好...
倾城伊人泪什么意思
倾城伊人泪什么意思美女的眼泪。
小说阅读网中写小说，连载中为什...
小说阅读网中写小说，连载中为什么在网上查不到？我在小说阅读网上写了一篇小说，都超过48小时了，不过在...
描写校运会场面的播放稿件
描写校运会场面的播放稿件1 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你...
天龙八部安装完为什么不能玩？
天龙八部安装完为什么不能玩？装以前的版本或者等明天再玩儿，那个版本明天才能进入你下的客户端 要7月8...
青山下小说好看吗
青山下小说好看吗好看。小说《青山下》的作者是半壶秋风，是一部的江湖、古典的题材小说，剧情内容很好，结...
名人传的哲理是什么
名人传的哲理是什么二十世纪初，罗兰感于世风日趋颓靡，把变革现实的希望寄托于"英雄人物"的力量，先后写...
辫子姐姐故事星球读后感
辫子姐姐故事星球读后感 每一次看辫子姐姐的书，都会被里面的情节所感动，这次呀，当然也不例外。 ...