人在一天中精神最好是什么时候？_旅游问答

人在一天中精神最好是什么时候？

创始人

2025-06-19 01:38:23

人在一天中精神最好是什么时候？

我只知道一个月中发工资那天精神最好，我认为只要困劲一过，人就精神了。不过有的人可能认为是早上。可是我觉得只要一过十二点，人不困了就很精神了。
上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。在这个黄金时段内，应该最少运动1小时、动脑一刻钟。

老人上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好(天气特别热时，应选在上午9点前和下午5点后）。1小时的锻炼，可以用15分钟预热、30分钟运动，最后15分钟伸展。在运动后，可以按摩腰腿，坐下抬腿10分钟，放松心情消水肿。没有整块时间锻炼的人，则可以抓住零散时间进行锻炼。

所谓动脑，是指积极的思考。不论退休老人还是上班族，都可以在休息间歇，抽出一刻钟做几题脑筋急转弯或数独，真正调动大脑的潜能。

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